どの年齢になってもお肌は綺麗でありたいもの。綾瀬はるかさんのように透き通った肌を手に入れたい!

そんな願いをかなえるためには生活習慣の改善や正しい洗顔の仕方が必要になります。




Step1 寝る1時間前はスマホ、テレビ、パソコンは控える

皆さんご存知の通り、お肌のゴールデンタイムと言えば22時から2時ですよね。

その時間に寝られればいいのですが、仕事、バイト、勉強、家事...などなど。22時に寝たいけどやるべきことが終わらないなら寝られませんよね。

研究によると眠りはじめ3時間にお肌が更生されるそうです。その3時間をぐっすり寝るために脳を覚醒させる光を放つスマホ、テレビ、パソコンは控えてほしいのです。

Step2 朝の洗顔はお肌の質によって変える

皆さん朝の洗顔はどのようにしていますか?水だけの方もいれば、洗顔料を使って洗顔をする人もいると思います。

朝は肌質によって洗顔の種類を変える必要があります。水での洗顔がおすすめの人は、敏感肌、乾燥肌、普通肌の方たちです。

敏感肌や乾燥肌の方は皮脂を落としすぎるとお肌を守るものがなくなって刺激に弱くなってしまいます。

洗顔料は皮脂をさらに落としてしまうので、水だけの洗顔で十分です。

逆にオイリー肌の人は、顔に余分な皮脂があると毛穴が詰まったりして肌荒れの原因になるので朝も洗顔料を使うことをお勧めします。

Step3 帰ってきたらすぐにクレンジング

仕事から帰ってきて皆さんは最初に何をしますか? まったり休みますか? 食事をしますか?お風呂にはいりますか?

ちょっと待って!何かを始める前にまずはお化粧を落としてください。化粧品には防腐剤などの添加物がふくまれているものが多いです。

それを長時間肌に乗せっぱなしだと、確実にお肌によくありません。毛穴に化粧品が沈着してしまえばニキビの原因になります。

ですので家に帰ったら真っ先にクレンジングでお化粧を落としてください。

汚れが残っていると美容液や乳液の成分がしっかり浸透しないので、適当に済ませず、入念にクレンジングを行ってください。

ただし、ゴシゴシ洗うのはNGです。また、水では肌に刺激が強いのでぬるま湯で優しく洗い流し、清潔で柔らかいタオルで抑えるように水気を取ってください。

Step4 正しい洗顔

ご存知の通り洗顔は泡立てた洗顔料を使って行います。夜の洗顔はメイクの残りを落としたり、毛穴の汚れを落としたり、綺麗なお肌を保つために不可欠です。

しっかり泡立てた洗顔料で優しく洗ってください。あらかたやケアの仕方はクレンジングと同じです。そして終わったら美容液で保湿し、水分が蒸発しないように乳液で肌に蓋をしてください。

美容液や乳液はたくさんつければいい、というものではないので適量を手に取ってハンドパックしてください。強くお肌をたたかないように注意してください。

おまけ 蒸しタオルで毛穴を開く

クレンジングの後に蒸しタオルで毛穴を開くと洗顔時に汚れが取れやすくなります。

蒸しタオルは電子レンジで簡単に作れるのでぜひやってみてください!